Trong giai đoạn mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu trở nên nhạy cảm và suy giảm, khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi các vi-rút, đặc biệt là vi-rút cúm. Cúm khi mang thai không chỉ gây mệt mỏi cho mẹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến thai nhi. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp mẹ bầu an toàn trong mùa cúm.
- Tiêm phòng vắc-xin cúm
Tiêm vắc-xin cúm là biện pháp hiệu quả nhất giúp phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm cúm. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, vắc-xin cúm an toàn cho phụ nữ mang thai và nên tiêm trước khi mùa cúm bắt đầu. Việc tiêm phòng còn giúp bảo vệ em bé sau khi sinh nhờ kháng thể từ mẹ.
- Giữ vệ sinh cá nhân
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay.
- Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay.
- Dùng khăn giấy che miệng khi ho hoặc hắt hơi, sau đó vứt khăn và rửa tay ngay lập tức.
- Tránh tiếp xúc với người bị cúm
Mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với người bị ho, sốt hoặc có dấu hiệu của bệnh cúm. Nếu bắt buộc phải tiếp xúc, nên đeo khẩu trang y tế và giữ khoảng cách an toàn.
- Tăng cường dinh dưỡng
- Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưở̀i, kiwi để tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể.
- Uống nhiều nước để duy trì sự đầy đủ của dịch cơ thể.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đồ gà, cá, đậu nành.
- Nghỉ ngơi hợp lý
Mang thai đòi hỏ cơ thể phải có sự nghiệ ngơi và ngủ đủ giấc. Việc nghiệ ngơi đầy đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm.
- Vận động nhẹ nhàng
Duy trì các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ giúp mẹ bầu duy trì sự khỏe tốt và tăng cường hệ miễn dịch.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ khi có triệu chứng của cúm
- Nếu có triệu chứng như sốt, ho, đau họng, hoặc khó thở, mẹ bầu nên đến ngay cơ sở y tế để được từ vấn và đi