Việc tự khám vú tại nhà là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích trong việc theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường ở tuyến vú. Bên cạnh việc khám sức khỏe định kỳ và tầm soát theo hướng dẫn của bác sĩ, mỗi phụ nữ nên dành vài phút mỗi tháng để quan sát và kiểm tra vùng ngực của mình.
Vì sao nên tự khám vú thường xuyên?
Tự khám vú không thể thay thế các phương pháp sàng lọc chuyên sâu, nhưng đây là cách giúp bạn nhận biết những thay đổi bất thường về hình dạng, kích thước hoặc xuất hiện khối cứng, từ đó chủ động đi khám khi cần thiết.
Thời điểm thích hợp để tự khám là khoảng 5 ngày sau khi sạch kinh, khi tuyến vú ít chịu ảnh hưởng của nội tiết tố và dễ quan sát hơn. Đối với phụ nữ đã mãn kinh, có thể chọn một ngày cố định mỗi tháng để duy trì thói quen kiểm tra.
Hướng dẫn cách tự khám vú tại nhà
1. Quan sát trước gương
Đứng trước gương với tư thế thả lỏng, quan sát cả hai bên ngực để kiểm tra:
- Kích thước và hình dạng hai bên có thay đổi bất thường hay không.
- Da vùng ngực có xuất hiện tình trạng sần sùi, lõm xuống, viêm loét hoặc đổi màu.
- Núm vú có bị tụt vào trong hoặc biến dạng bất thường.
Việc quan sát thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra những thay đổi mới xuất hiện.
2. Sờ nắn tuyến vú
Nằm ngửa trên giường, đưa tay trái ra sau đầu. Dùng các đầu ngón tay của bàn tay phải ép nhẹ tuyến vú vào thành ngực và di chuyển theo vòng tròn hoặc từ trên xuống dưới để kiểm tra toàn bộ mô vú.
Trong quá trình khám, hãy chú ý xem có:
- Khối u nhỏ hoặc cục cứng.
- Vùng mô dày lên bất thường.
- Đau hoặc khó chịu khi chạm vào.
Sau đó đổi bên và thực hiện tương tự với vú phải.
3. Kiểm tra núm vú
Dùng ngón tay nhẹ nhàng bóp núm vú để quan sát xem có hiện tượng rỉ dịch hoặc chảy máu bất thường hay không. Nếu có dịch tiết dù không mang thai hoặc không cho con bú, bạn nên đi khám để được đánh giá chính xác.
4. Kiểm tra vùng nách
Dùng các đầu ngón tay sờ nhẹ vùng nách để phát hiện xem có hạch nổi hoặc khối bất thường hay không. Đây cũng là vị trí cần được kiểm tra vì một số bệnh lý tuyến vú có thể liên quan đến hạch nách.
Khi nào cần đến cơ sở y tế?
Nếu trong quá trình tự khám phát hiện các dấu hiệu như khối u, vùng da thay đổi bất thường, núm vú tiết dịch hoặc xuất hiện hạch ở nách, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn kịp thời. Việc phát hiện sớm giúp tăng hiệu quả điều trị đối với nhiều bệnh lý tuyến vú.
Chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày
Dù công việc bận rộn đến đâu, hãy dành một chút thời gian để quan sát và lắng nghe cơ thể mình. Duy trì thói quen tự khám vú hàng tháng, kết hợp khám sức khỏe phụ khoa và kiểm tra định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe sinh sản một cách toàn diện.
Chăm sóc sức khỏe luôn bắt đầu từ sự chủ động. Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám, bởi phòng bệnh và phát hiện sớm luôn là giải pháp tốt hơn điều trị khi bệnh đã tiến triển.