Mang bầu là hành trình thiêng liêng mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng hạnh phúc, thế nhưng trong quá trình đó lại trải qua không ít khó khăn. Đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng oi bức, mẹ bầu mệt mỏi hơn và phải đối mặt với nhiều vấn đề. Thấu hiểu được điều đó, bác sĩ Nguyệt Sa Đéc sẽ bật mí những lưu ý trong chăm sóc sức khỏe trong mùa nắng nóng giúp mẹ bầu vượt qua thai kỳ an toàn. Cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé.
1. Nắng nóng gây nguy cơ gì tới bà bầu và thai nhi
Thực tế, thân nhiệt của mẹ bầu thường cao hơn người bình thường. Nguyên nhân là do gia tăng lượng máu và sự thay đổi nội tiết tố khiến nhiệt độ cơ thể căng lên từ 36,9° C đến 37,5° C (người bình thường là khoảng 36,2 đến 37° C).
Vào giai đoạn nắng nóng nếu mẹ bầu phải làm việc quá sức, không được nghỉ ngơi đúng cách hay phải tiếp xúc với ánh nắng quá lâu rất dễ bị mất nước, sốc nhiệt. Nghiêm trọng hơn nữa, thai phụ có thể ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn và có nguy cơ mất tim thai.
Sốc nhiệt cũng khiến sức đề kháng của mẹ bầu giảm, dễ bị virus – vi khuẩn tấn công gây nên những bệnh nguy hiểm cho sức khỏe cả mẹ lẫn con như: cúm, thủy đậu, sởi – quai bị – rubella.
Ngoài ra mất nước nghiêm trọng cũng có thể khiến lưu lượng máu trong cơ thể mẹ bầu khó lưu thông đến tử cung, tuyến yên bị kích thích tiết ra nhiều hormone gây nên co bóp tử cung và dễ bị sinh non.
2. Lưu ý cho bà bầu mùa nắng nóng
- Mẹ bầu cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ tốt cho em bé trong bụng.
- Giữ môi trường sống thoáng mát, dễ chịu để tránh những bệnh về đường hô hấp cho mẹ bầu.
- Tập thể dục điều độ, phù hợp tạo cảm giác thư thái và giúp mẹ bầu linh hoạt hơn. Hạn chế di chuyển ngoài trời nắng.
- Lựa chọn trang phục thoải mái, ưu tiên chất liệu mỏng nhẹ thấm hút mồ hôi tốt.
- Uống đủ lượng nước cần hàng ngày.
3. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu vào mùa nắng nóng
Dưới đây là danh mục những thực phẩm cần bổ sung và thực phẩm không nên ăn vào mùa nắng nóng mà mẹ bầu cần biết để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho sự phát triển của thai nhi:
3.1. Những thực phẩm bà bầu nên bổ sung
- Tăng cường rau xanh: Rau xanh giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để hạn chế táo bón và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Có thể kể đến một số loại rau củ quả màu đậm như bí đao, củ sen, ngó sen, củ cải…
- Mẹ bầu nên ưu tiên những loại hoa quả nhiều nước và ít ngọt như thanh long, đu đủ, trái cây họ cam, quýt, nước dừa, dưa hấu, chuối…
- Bổ sung các loại hạt giàu vitamin E, vitamin B cùng các loại chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và có công dụng thanh nhiệt. Có thể kể đến như đỗ đen, đỗ xanh, đỗ đỏ… khi chế biến nhớ để cả vỏ nhé mẹ bầu.
- Mẹ bầu nên ưu tiên ăn đồ hấp, luộc, thanh đạm.
- Đồ uống: Bổ sung đủ lượng nước cần thiết, có thể dùng thêm nước cam, nước ép ổi, dưa hấu,…
3.2. Những loại thực phẩm bà bầu không nên ăn
Hạn chế những loại thức ăn chiên rán, dầu mỡ, đồ ngọt, thịt đỏ như thịt bò, dê, cừu,…Thay vào đó mẹ bầu nên ăn cá, thịt trắng, trứng,…
4. Bà bầu cần tránh trong mùa nắng nóng
- Trong mùa nắng nóng mẹ bầu nên hạn chế tắm nước quá lạnh vì dễ gây nên tình trạng mạch máu bị co đột ngột. Mẹ bầu nên tắm nước ấm nhẹ, nhẹ chế ngâm mình quá lâu.
- Hạn chế uống nước lạnh vì dễ gây viêm họng. Thay vào đó nên uống nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm.
- Không nên ở lâu trong điều hòa có chế độ nhiệt thấp vì dễ khiến khô niêm mạc mũi, tạo điều kiện cho virus – vi khuẩn tấn công. Nhiệt độ lý tưởng cho mẹ bầu là khoảng 25-28 độ C và nên vào phòng rồi mới bật điều hòa để tránh sốc nhiệt.
- Vào tam cá nguyệt thứ 3 mẹ bầu sẽ dễ bị phù chân, đặc biệt trong mùa nắng nóng ít đi lại thì tình trạng càng nặng hơn. Vì thế mẹ bầu cần rèn luyện những tư thế như kê chân lên gối khi ngủ, đi bộ khi trời mát, đi dép thấp thoải mái.
- Để không bị say nắng thì mẹ bầu nên hạn chế ra ngoài từ 10h sáng đến 4h. Nếu trường hợp khẩn cần ra đường thì nên che chắn, mang theo nước.
Trường hợp mẹ bầu cảm thấy quá mệt mỏi, kiệt sức, gò tử cung, đau bụng, buồn nôn ra máu,…thì cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
5. Khám thai tại phòng khám bác sĩ Nguyệt Sa Đéc
Đến với phòng khám bác sĩ Nguyệt Sa Đéc mẹ bầu sẽ được trải nghiệm:
- Chương trình chăm sóc, khám thai chuẩn y khoa cho mẹ bầu từ những tháng đầu tiên.
- Mẹ bầu và bé được chăm sóc sức khỏe toàn diện trước – trong – sau khi sinh.
- Mẹ bầu và bé sẽ được tiến hành những xét nghiệm kiểm tra sức khỏe, xét nghiệm sàng lọc trước sinh và sau sinh. Bác sĩ Nguyệt sẽ phân tích và tư vấn sàng lọc trước sinh cho bé.
- Cùng với đó là kế hoạch tiêm chủng với đầy đủ vắc xin cho mẹ và bé trong các giai đoạn quan trọng.
- Không gian phòng khám rộng rãi thoáng mát, trang thiết bị hiện đại và đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao sẵn sàng hỗ trợ mẹ bầu khi cần.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Bác sĩ Nguyệt và đội ngũ tại Phòng Khám Sản Phụ Khoa – Hiếm Muộn – Tiêm Chủng Ths. Bs. Võ Thị Thu Nguyệt luôn sẵn lòng hỗ trợ bạn và bé yêu. Để biết thêm thông tin chi tiết và đặt hẹn, vui lòng liên hệ:
- Phòng Khám Sản Phụ Khoa – Hiếm Muộn – Tiêm Chủng Ths. Bs. Võ Thị Thu Nguyệt
- Địa chỉ: Số 9, Trần Thị Nhượng, Phường 1, Thành Phố Sa Đéc, Tỉnh Đồng Tháp
- Điện thoại: 082 239 3739 – 0939979404