Không khí Tết đang tràn ngập ở khắp mọi nẻo đường, bên cạnh việc vui chơi tận hưởng không khí nhộn nhịp này thì mẹ bầu cũng cần lưu tâm đến việc chăm sóc sức khỏe. Thấu hiểu được tâm lý này của các mẹ bầu, tại bài viết này Bác sĩ Nguyệt sẽ đưa ra những lưu ý cần quan tâm đối với mẹ bầu ngày Tết. Cùng tìm hiểu ngay nhé.
Lưu ý cần quan tâm đối với mẹ bầu ngày Tết
Duy trì thời gian biểu nghỉ ngơi đều đặn, khoa học
Tết là thời điểm giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn bởi lịch trình du xuân, chúc Tết. Tuy nhiên mẹ bầu cũng cần lưu ý duy trì thời gian biểu như ngày thường để tránh tình trạng thiếu ngủ, duy trì năng lượng dồi dào, vững vàng sức khỏe tốt nhất để chuẩn bị đón bé chào đời.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học
Tết là thời điểm mà gia đình nào cũng chuẩn bị nhiều thức ăn đãi khách, không tuân theo thói quen ăn uống hàng ngày, thích gì ăn nấy, đói lúc nào ăn lúc nấy.
Tuy nhiên các mẹ bầu cũng đặc biệt lưu tâm về chế độ dinh dưỡng trong dịp Tết, ăn đủ 3 bữa chính và chia nhỏ các bữa phụ nhằm cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả ngày.
Mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn các món sống, chín tái, chưa chín kỹ như thịt nguội hoặc thịt chưa chín kỹ, ưu tiên ăn chín uống sôi. Đặc biệt chị em cần hạn chế ăn chất béo và đồ ngọt vì có thể gây tăng cân mất kiểm soát cùng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Bên cạnh đó cũng cần chuẩn bị thực đơn dự phòng nhằm ứng phó với những thay đổi bất ngờ. Mẹ bầu nên chuẩn bị sẵn sàng trái cây, bánh, sữa để phòng khi đi chơi xa hoặc chúc Tết họ hàng để chế ngự cơn đói bất chợt, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con.
Không làm việc nặng quá sức
Vào những ngày cuối năm công việc sẽ rất nhiều, như tổng vệ sinh nhà cửa, đi sắm đồ mới,… Tuy nhiên dù muốn góp sức thì chị em cũng nên hạn chế những công việc nặng, những công việc phải với cao như lau cửa kính, quạt trần hay lau mạng nhện trần nhà,… nhằm phòng trường hợp chẳng may gây tác động đến thai nhi.
Thay vào đó mẹ bầu cũng có thể góp sức bằng những công việc nhẹ nhàng đơn giản như bày mâm ngũ quả, muối dưa hành,…nhằm đảm bảo an toàn cho chính mình và em bé trong bụng.
Hạn chế đến chỗ đông người
Việc đi chợ hoa hay lễ chùa đầu năm là truyền thống trong dịp Tết của người Việt Nam. Thế nhưng mẹ bầu cũng nên hạn chế đến những điểm này bởi đây thường là nơi đông người qua lại, khó tránh khỏi việc va chạm, tác động lên bụng bầu ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Ngoài ra những nơi đông người có thể tập trung nhiều mầm bệnh lây nhiễm cho mẹ bầu gây nên nguy cơ tiềm ẩn.
Duy trì luyện tập thể thao
Dù dịp Tết có bận rộn đến mấy thì các mẹ bầu cũng nên lưu ý dành thời gian luyện tập, vận động thể thao nhẹ nhàng. Duy trì việc tập thể dụng nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ giúp thai nhi khỏe mạnh mà còn tránh mệt mỏi, giảm căng thẳng trong những ngày này.
Đến ngay cơ sở y tế khi thấy có dấu hiệu bất thường
Không chỉ trong dịp Tết mà bất kỳ thời điểm nào, nếu mẹ bầu thấy có dấu hiệu bất thường như đau bụng dữ dội, khó thở, chảy máu,…nên cần ngay lập tức đến cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra kịp thời nhé. Đừng trì hoãn đến hết Tết mới đi khám thai vì có thể dẫn đến những hậu quả khó lường.
Như vậy quý bạn đọc đã cùng Bác sĩ Nguyệt đi tìm hiểu về những lưu ý cần quan tâm đối với mẹ bầu ngày Tết, hy vọng rằng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp cho mẹ bầu có một thai kỳ trọn vẹn, thuận lợi nhé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Bác sĩ Nguyệt và đội ngũ tại Phòng Khám Sản Phụ Khoa – Hiếm Muộn – Tiêm Chủng Ths. Bs. Võ Thị Thu Nguyệt luôn sẵn lòng hỗ trợ bạn và bé yêu. Để biết thêm thông tin chi tiết và đặt hẹn, vui lòng liên hệ:
- Phòng Khám Sản Phụ Khoa – Hiếm Muộn – Tiêm Chủng Ths. Bs. Võ Thị Thu Nguyệt
- Địa chỉ: Số 9, Trần Thị Nhượng, Phường 1, Thành Phố Sa Đéc, Tỉnh Đồng Tháp
- Điện thoại: 082 239 3739 – 0939979404