Một số yếu tố về di truyền có thể khiến bạn tiềm ẩn nguy cơ cao bị ung thư vú, điều này khó có thể thay đổi. Tuy nhiên, việc duy trì lối sống lành mạnh, chế độ sinh hoạt – ăn uống khoa học và tầm soát ung thư vú định kỳ vẫn có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh hiệu quả. Cùng bác sĩ Nguyệt Sa Đéc tìm hiểu chi tiết hơn nhé!
Duy trì lối sống khoa học
Khi có chế độ sinh hoạt khoa học và lối sống lành mạnh, bạn sẽ tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều bệnh trong đó có ung thư vú. Bạn nên quan tâm đến các sinh hoạt thường ngày:
+ Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi điều độ
+ Có cân nặng hợp lý, hạn chế để béo phì
+ Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao phù hợp thể trạng
+ Không hút thuốc lá truyền thống lẫn thuốc lá điện tử
+ Nên cho con bú sữa mẹ
Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dưỡng chất
Thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng nuôi cơ thể và cũng là tác nhân quan trọng có thể gây ra bệnh tật. Do đó, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất là điều rất cần thiết.
Một số bí quyết để tăng cường sức đề kháng, chống lại ung thư, trong đó có ung thư vú:
+ Ăn uống đủ dưỡng chất, không nên quá kiêng khem
+ Bổ sung vitamin (nhất là vitamin D) và khoáng chất
+ Tăng cường trong khẩu phần ăn các loại thực phẩm: sản phẩm sữa không béo hoặc ít béo; ăn ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc không đường, các loại đậu nấu chín, rau củ quả (cam, dưa lưới, dưa hấu, nho đỏ, nho xanh, bưởi, bí, cà chua, súp lơ, bắp cải, cà rốt, ớt xanh…), protein (thịt nạc, gia cầm)…
+ Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá mòi có thể ăn 2 hoặc 3 lần/tuần. Đây là nguồn thực phẩm cung cấp axit béo omega-3, selen và chất chống oxy hóa, hỗ trợ phòng ngừa ung thư.
+ Một số rau nêm, gia vị như rau mùi tây, hương thảo, kinh giới, nghệ, cà ri, gừng… có chứa nhiều vitamin, axit béo và chất chống oxy hóa ngừa ung thư.
+ Không nên uống quá nhiều bia, rượu, chất kích thích.
Tầm soát ung thư vú tại Phòng khám bác sĩ Nguyệt Sa Đéc
Trong những năm gần đây, ung thư vú ngày trẻ hóa và tốc độ gia tăng ngày càng nhiều. Đáng tiếc hơn là nhiều ca phát hiện khi bệnh đã tiến triển nặng nên việc điều trị gặp nhiều khó khăn và hao tốn chi phí, thời gian.
Hiện nay, việc chẩn đoán và điều trị ung thư vú đã có nhiều bước phát triển tiến bộ. Việc phát hiện ung thư vú sớm có thể làm tăng cơ hội chữa khỏi và giảm nguy cơ tử vong cũng như di căn. Do đó, việc tầm soát ung thư vú định kỳ hàng năm rất quan trọng giúp bạn phòng ngừa ung thư vú, phát hiện bệnh sớm.
Nếu có vấn đề băn khoăn về ung thư vú, bạn có thể inbox cho Fanpage, gọi hotline để được bác sĩ Nguyệt Sa Đéc tư vấn. Ngoài ra bạn cũng có thể đến Phòng khám bác sĩ Nguyệt Sa Đéc để tầm soát ung thư vú định kỳ.
Phòng khám sản phụ khoa – hiếm muộn – tiêm chủng Ths. Bs Võ Thị Thu Nguyệt
Địa chỉ: Số 9, Trần Thị Nhượng, phường 1, thành Phố Sa Đéc, tỉnh Đồng Tháp
Hotline: 082 239 3739 – 0939979404