5 Nguyên Nhân Khiến Chị Em Dân Văn Phòng Dễ Bị Bệnh Phụ Khoa
Cuộc sống bận rộn với lịch họp dày đặc, deadline liên tục và nhiều giờ ngồi trước máy tính khiến không ít chị em văn phòng vô tình bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Thực tế, đây cũng là một trong những lý do khiến các bệnh phụ khoa ngày càng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi lao động.
Theo chia sẻ từ Bác sĩ Nguyệt, nhiều trường hợp viêm nhiễm phụ khoa không xuất phát từ nguyên nhân phức tạp mà lại đến từ những thói quen rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Nếu nhận biết sớm và thay đổi kịp thời, chị em hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh cũng như bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.
- Ngồi quá lâu, ít vận động
Đặc thù công việc văn phòng khiến nhiều chị em phải ngồi liên tục từ 6–8 tiếng mỗi ngày, thậm chí lâu hơn. Việc ngồi quá lâu làm vùng kín trở nên bí bách, tăng tiết mồ hôi, giảm độ thông thoáng và tạo môi trường ẩm ướt.
Đây chính là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn và nấm phát triển, làm tăng nguy cơ viêm âm đạo, nấm Candida và nhiều bệnh phụ khoa khác.
Lời khuyên từ Bác sĩ Nguyệt:
- Đứng dậy đi lại sau mỗi 45–60 phút làm việc.
- Mặc quần lót chất liệu cotton thấm hút tốt.
- Hạn chế mặc quần quá bó sát trong thời gian dài.
Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ cũng góp phần giúp vùng kín luôn khô thoáng và khỏe mạnh.
- Thường xuyên nhịn tiểu
Không ít chị em vì quá bận rộn nên cố gắng hoàn thành công việc rồi mới đi vệ sinh. Tuy nhiên, việc nhịn tiểu thường xuyên có thể gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi nước tiểu bị giữ quá lâu trong bàng quang, vi khuẩn có điều kiện sinh sôi, làm tăng nguy cơ viêm đường tiết niệu. Nếu không được điều trị kịp thời, vi khuẩn có thể lan sang vùng kín và gây viêm nhiễm phụ khoa.
Bác sĩ Nguyệt khuyến cáo:
- Không nên nhịn tiểu quá lâu.
- Uống đủ từ 1,5–2 lít nước mỗi ngày.
- Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu.
Đây là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiết niệu và sức khỏe phụ khoa.
- Quên thay băng vệ sinh đúng thời gian
Trong những ngày kinh nguyệt, nhiều chị em vì bận công việc nên để băng vệ sinh quá lâu mới thay. Bên cạnh đó, không ít người còn có thói quen sử dụng băng vệ sinh hằng ngày nhưng để suốt nhiều giờ.
Điều này khiến vi khuẩn phát triển nhanh chóng trong môi trường ẩm ướt, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, gây mùi khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín.
Theo Bác sĩ Nguyệt, chị em nên:
- Thay băng vệ sinh mỗi 3–4 giờ, kể cả khi lượng kinh ít.
- Không nên lạm dụng băng vệ sinh hằng ngày.
- Giữ vùng kín luôn sạch sẽ và khô thoáng.
Việc thay băng đúng thời gian là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để phòng tránh các bệnh phụ khoa.
- Quên rửa tay trước khi đi vệ sinh
Đây là một thói quen mà rất nhiều người bỏ qua.
Trong môi trường văn phòng, bàn phím máy tính, chuột, điện thoại hay tay nắm cửa đều chứa rất nhiều vi khuẩn. Nếu chỉ rửa tay sau khi đi vệ sinh mà không rửa trước khi chạm vào vùng kín, vô tình chị em đã đưa vi khuẩn tiếp xúc trực tiếp với vùng nhạy cảm.
Bác sĩ Nguyệt khuyến khích chị em:
- Rửa tay sạch trước và sau khi đi vệ sinh.
- Sử dụng xà phòng hoặc dung dịch rửa tay phù hợp.
- Hạn chế đưa tay chưa vệ sinh sạch lên vùng kín.
Đây là một thay đổi nhỏ nhưng góp phần giảm đáng kể nguy cơ viêm nhiễm.
- Sử dụng khăn giấy kém chất lượng
Nhiều nhà vệ sinh tại văn phòng sử dụng các loại khăn giấy không rõ nguồn gốc hoặc chất lượng chưa được đảm bảo. Một số loại giấy có thể chứa bụi giấy, nấm mốc hoặc hóa chất tẩy trắng.
Nếu sử dụng thường xuyên để lau vùng kín, chị em có nguy cơ bị kích ứng, ngứa ngáy hoặc viêm nhiễm.
Theo lời khuyên của Bác sĩ Nguyệt, nên:
- Ưu tiên sử dụng giấy vệ sinh mềm, sạch và đảm bảo chất lượng.
- Lau nhẹ nhàng theo chiều từ trước ra sau để hạn chế vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vùng kín.
- Không sử dụng giấy có mùi thơm hoặc chứa nhiều hóa chất.
Làm gì để phòng tránh bệnh phụ khoa?
Để giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, chị em văn phòng nên duy trì những thói quen tốt mỗi ngày như:
- Đứng lên vận động sau mỗi giờ làm việc.
- Uống đủ nước.
- Không nhịn tiểu.
- Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách.
- Thay băng vệ sinh đúng thời gian.
- Rửa tay sạch trước và sau khi đi vệ sinh.
- Lựa chọn đồ lót và giấy vệ sinh đảm bảo chất lượng.
- Khám phụ khoa định kỳ từ 6–12 tháng/lần hoặc ngay khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như khí hư có mùi, ngứa, đau rát hoặc chảy máu bất thường.
Theo Bác sĩ Nguyệt, việc khám phụ khoa định kỳ không chỉ giúp phát hiện sớm các bệnh lý viêm nhiễm mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống của phụ nữ.
Lời kết
Công việc rất quan trọng, nhưng sức khỏe luôn là nền tảng để bạn làm việc hiệu quả và tận hưởng cuộc sống. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ mỗi ngày, chị em văn phòng đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.
Nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như ngứa, khí hư đổi màu, có mùi hôi, đau bụng dưới hoặc đau khi quan hệ, đừng chủ quan. Hãy chủ động thăm khám sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Bận rộn đến đâu, chị em cũng đừng quên khám phụ khoa định kỳ để chăm sóc sức khỏe bản thân một cách toàn diện.
Phòng khám sản phụ khoa – Hiếm muộn – Tiêm chủng ThS.BS Võ Thị Thu Nguyệt
– Địa chỉ: Số 9, Trần Thị Nhượng, Phường Sa Đéc, Đồng Tháp
– Zalo đặt lịch: 082 239 3739