Việc mang thai tự nhiên là mong muốn của phần lớn các cặp vợ chồng. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng đạt được “tin vui” như mong đợi. Lối sống hiện đại, căng thẳng, chế độ ăn uống kém lành mạnh hay những bất thường về sức khỏe sinh sản đều có thể làm giảm khả năng thụ thai.
Nếu bạn đang mong có con, đừng bỏ qua những chia sẻ sau đây từ phòng khám bác sĩ Nguyệt về các cách giúp tăng khả năng mang thai tự nhiên.
- Quan hệ đúng thời điểm – canh ngày rụng trứng
Khả năng mang thai cao nhất xảy ra trong khoảng thời gian 3-5 ngày trước và sau ngày rụng trứng. Đây là thời điểm trứng rụng và có thể gặp tinh trùng để thụ tinh.
Để xác định ngày rụng trứng, bạn có thể:
- Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt nếu đều
- Sử dụng que thử rụng trứng
- Quan sát biểu hiện cơ thể như tăng tiết dịch nhầy, căng tức ngực, đau bụng nhẹ
- Siêu âm canh trứng tại phòng khám bác sĩ Nguyệt để xác định chính xác thời điểm rụng trứng
Việc quan hệ cách ngày trong khoảng thời gian rụng trứng sẽ tăng cơ hội thụ thai đáng kể.
- Duy trì cân nặng hợp lý và lối sống lành mạnh
Cả thừa cân và thiếu cân đều ảnh hưởng đến nội tiết tố và khả năng rụng trứng ở nữ giới. Ở nam giới, béo phì có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.
Các thói quen giúp nâng cao sức khỏe sinh sản tự nhiên:
- Ăn uống đủ chất, ưu tiên thực phẩm tươi, sạch, giàu kẽm, sắt, axit folic
- Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn
- Ngủ đủ giấc, không thức khuya
- Tập thể dục vừa phải, tránh tập luyện quá sức
- Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích
Phòng khám bác sĩ Nguyệt luôn tư vấn lối sống và dinh dưỡng khoa học để tăng khả năng mang thai cho từng cặp đôi cụ thể.
- Kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ
Ngay cả khi chưa có dấu hiệu bất thường, các cặp đôi nên khám sức khỏe sinh sản sớm, đặc biệt nếu đã có kế hoạch mang thai trong vòng 6–12 tháng tới.
Việc khám định kỳ giúp:
- Phát hiện sớm các bất thường ở tử cung, buồng trứng, tinh hoàn, tinh trùng…
- Kiểm tra hormone sinh sản ở cả nam và nữ
- Kiểm tra các bệnh lý viêm nhiễm có thể cản trở quá trình thụ thai
Tại phòng khám bác sĩ Nguyệt, quy trình kiểm tra nhẹ nhàng, kín đáo, được thực hiện bởi bác sĩ sản phụ khoa có chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài
Yếu tố tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng rụng trứng và chất lượng tinh trùng. Stress kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết, giảm ham muốn và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
Vì vậy, các cặp đôi nên:
- Trò chuyện, chia sẻ để giảm áp lực sinh con
- Tham gia các hoạt động giúp thư giãn: đi bộ, nghe nhạc, thiền, yoga
- Tránh tạo áp lực mỗi lần “canh trứng”, quan hệ theo lịch
Phòng khám bác sĩ Nguyệt luôn đồng hành, lắng nghe và hỗ trợ tư vấn tâm lý cho các cặp đôi trong suốt hành trình tìm con.
- Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến tinh trùng và trứng
Nam giới và nữ giới cần tránh những yếu tố có thể gây tổn hại đến tế bào sinh sản như:
Ở nam giới:
- Hạn chế để điện thoại gần vùng kín, tránh mặc quần quá bó
- Tránh xông hơi, tắm nước nóng quá thường xuyên
- Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại, thuốc trừ sâu
Ở nữ giới:
- Không lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc nội tiết mà không có chỉ định
- Hạn chế sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, thuốc nhuộm tóc chứa hóa chất độc hại
Nếu nghi ngờ có bất kỳ ảnh hưởng nào đến khả năng sinh sản, hãy đến phòng khám bác sĩ Nguyệt để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.
- Tiêm ngừa và bổ sung vitamin trước khi mang thai
Phụ nữ nên tiêm ngừa các bệnh có thể ảnh hưởng đến thai kỳ như rubella, viêm gan B, cúm… trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Ngoài ra, bổ sung axit folic, sắt, DHA cũng giúp chuẩn bị cho quá trình mang thai khỏe mạnh.
Phòng khám bác sĩ Nguyệt cung cấp đầy đủ dịch vụ tiêm chủng tiền thai và hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng trước khi mang thai, giúp thai kỳ an toàn, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Địa chỉ hỗ trợ sinh sản tự nhiên uy tín tại Sa Đéc
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ hỗ trợ tăng khả năng mang thai tự nhiên tại Sa Đéc, đừng ngần ngại liên hệ với phòng khám bác sĩ Nguyệt.
Phòng khám sản phụ khoa – hiếm muộn – tiêm chủng
THS. BS. VÕ THỊ THU NGUYỆT
Địa chỉ: Số 09, Trần Thị Nhượng, Phường Sa Đéc
Zalo đặt lịch: 082 239 3739